亜麻仁油は、成熟した亜麻の種子から得ることができる油です。食用で使用されるほかに、油絵具のバインダーや木製品の仕上げなどにも使われています。亜麻仁油の作り方は、亜麻の種子を圧搾・潰して溶媒で抽出することによって作られます。この油には、代表的なオメガ3脂肪酸であるアルファリノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸を豊富に含んでおり、健康分野でもその効果が期待されています。

オメガ3とは、身体を作るのに欠かせない必須脂肪酸のことであり、動脈硬化や高血圧、心臓疾患の予防などに効果があるとされている成分です。また、コレステロールの低下作用や中性脂肪を下げる働きなど、様々な効果があるとされています。亜麻仁油には、このオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていることから、健康サプリメントとしても販売されています。これらの効果の他にも、亜麻仁油には、アレルギー症状を緩和する効果、生活習慣病の予防・改善効果、血液の流れを改善する効果、学習能力・記憶力を向上させる効果、美肌効果、便秘の解消・ダイエット効果など、身体に良い様々な効果があります。

また、更年期障害の改善や不妊改善、リウマチ・気管支炎・肝炎・腎炎などの炎症を抑える効果、免疫力を高める効果、ガンの予防、うつ病や統合失調症・自律神経失調症などの精神疾患の予防・改善、慢性疲労の予防・改善、偏頭痛の予防・改善など、健康サプリメントには欠かせない効果が多くあり、多くの人に愛用されている成分です。プロテインダイエットのことならこちら

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